Respirer #Ensemble

Apprendre enfin à respirer, pour éclaircir, alléger, simplifier et se faire confiance. Un programme essentiellement basé sur la sophrologie caycédienne. Rien ne remplacera la pratique pour comprendre et évaluer les bienfaits des séances, cependant il est possible de tenter de décrire ce qu’il en est…

Qu’est ce que la Sophrologie caycédienne ?

La Sophrologie caycédienne est une méthode psycho-corporelle inspirée de la phénoménologie existentielle. Au-delà d’un simple travail sur le corps, elle favorise mais un chemin de joie et d’espérance. Plutôt que de s’attarder sur ce qui ne fonctionne pas, elle s’attache au positif présent en chacun de nous. Les différentes techniques de relaxations dynamiques ou statiques visent à conscientiser et à renforcer les ressources propres à chacun. L’existence est perçue comme un terrain d’expériences où il est toujours possible d’apprendre, d’ajuster et d’aligner ses émotions, ses pensées, et ses actions (triade essentielle…) pour une vie toujours plus généreuse et harmonieuse. Un art de vivre à laisser éclore en soi et autour de soi.

Ici, je propose une Sophrologie au féminin et accompagne les femmes de l’adolescence au bel et grand âge, ainsi que les enfants garçons et filles.

1 -Je vais très bien, est-ce que c’est pour moi ?

Toutes les réponses sont déjà en nous mais sommes-nous toujours à même de les accueillir ? Nous n’avons bien souvent pas le temps pour ces espaces- temps essentiels. Combien de maux engendrés par ces fuites de nous-même ?

Si vous pensez que la vie est belle et fragile et qu’il est urgent de sourire, de prendre de la distance, d’arrêter de se poser des questions là où il ne faut que se laisser porter …si vous souhaitez respirer la vie et inspirer la joie et la liberté en vous et autour de vous, regarder ressentir autrement , re-commencer à danser, écrire, sourire, …en fait, vous autoriser à marcher vers vous-même.

Si vous percevez qu’il n’est jamais trop tard et que la maturité affective est le chemin de toute une vie, que la quête de sens , du sens même de la Vie est la seule question qui vaille … Alors, ces séances peuvent vous convenir. Elles s’adressent à nous toutes qui avons juste besoin d’un espace pour reprendre souffle et confiance et partager entre nous. Le but est noble: célébrer la Joie d’Etre qui ne passera pas, avec douceur, vaillance et simplicité .

2- Je pratique déjà la méditation, le yoga ou l’hypnose, qu’est-ce que cela peut m’apporter de plus ?

Si la Sophrologie caycédienne emprunte aux différentes pratiques orientales et occidentales (Yoga, méditation, ..) elle en diffère pourtant par son action continue et la place qu’elle nous laisse. Il n’y a aucune induction, chacune est libre de se laisser respirer et inspirer. En partant du corps, il s’agit de se-retrouver et de laisser émerger des réponses et des ressources insoupçonnées en nous, de laisser remonter à la surface tous nos merveilleux pourquoi pas dans la clarté et la conscience de nos réalités ? Une remontée à la lumière n’est possible qu’avec une pratique régulière ou une assise quotidienne. En ce sens la Sophrologie est à la fois une invitation à l’assise et une relaxation dynamique. Cela parait étrange mais rien n’est pourtant plus naturel …voyez-vous même, inspirez, et le corps s’aligne déjà, la nuque s’étire, une couronne invisible est posée sur votre tête, force, paix et douceur : tout respire en vous et autour de vous….

3- Comment se déroule une séance ?

Après avoir pris le temps de faire connaissance je vous propose une technique que nous allons pratiquer ensemble; je vous guide par la voix , mais c’est VOUS et vous seule qui avancez sur un chemin intérieur libérateur.

Nous commençons par une relaxation et une détente de tout le corps en position assise ou debout en gardant nos yeux fermés . Selon les besoins que vous aurez exprimés , nous effectuons ensuite différents exercices statiques ou dynamiques. Nous savourerons aussi des temps de silence, pour visualiser, dynamiser, reprendre confiance, et pour enfin intégrer profondément la pratique.

En fin de séance, encore un temps de silence pour mettre des mots par écrit ou en dessinant, dansant, sur ce qui a été ressenti. Il est important de passer par l’expression pour ancrer la pratique et percevoir ses progrès au fil des séances. Il vous appartient ensuite de partager vos ressentis avec moi . Rien n’est obligatoire. Sachez que je pourrai reformuler ce que vous me confierez mais sans jamais l’interpréter ou le catégoriser. Lors de nos séances, vous êtes accueillie de manière inconditionnelle dans la plus stricte confidentialité.

Enfin, à l’issue de la séance, vous repartez avec des exercices personnalisés, précis, concrets, simples et efficaces à reproduire chaque fois que vous le souhaiterez. 

4 – Quelles sont les modalités pratiques : durée, prise de rendez-vous, tarifs, etc…

Comme pour le piano, la danse ou toute autre discipline, la Sophrologie apporte une vraie joie et une santé de vivre, à condition de s’entrainer et de pratiquer régulièrement. Vous allez rapidement acquérir les bases de la technique en 4 à 5 séances ; parfois c’est moins et d’autres plus, mais la Sophrologie n’est pas une longue thérapie, il faut la considérer plutôt comme un espace où reprendre souffle et confiance à votre rythme et selon vos besoins.

Il convient de prendre rendez-vous avant chaque séance pour un créneau de 45 mns à 1 heure.

Une séance individuelle est facturée 45 euros* (paiement par chèque ou espèces) * 18 € pour les groupes , renseignez-vous sur les modalités.

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